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Suis-je socialement maladroite ou simplement silencieuse ? [7 étapes à franchir]
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Qu'est-ce que la social awkwardness?
La gêne sociale, c'est quand votre cerveau et votre bouche décident d'aller sur une petite pause, vous laissant coincé dans un silence maladroit ou avec une blague mal chronométrée qui tombe à plat. C'est comme essayer de jouer à des charades, mais vous êtes le seul à ne pas connaître la réponse. Photo: Tu es à une fête, confiante et prête à te mêler. Vous approchez un groupe de personnes et essayez de vous joindre à leur conversation. Mais au lieu de s'insérer en douceur dans la discussion, vous finissez par dire quelque chose complètement hors de propos ou interrompre accidentellement quelqu'un. Oups. Ou peut-être que tu es sur un premier rendez-vous et que tu fais de ton mieux pour faire bonne impression. Vous commencez à parler de vos passe-temps et intérêts, mais soudain vous réalisez que vous continuez et sur votre collection de timbres ou l'amour de tricot. Les yeux de votre rendez-vous commencent à briller, et vous pouvez vous sentir devenir rouge. La gêne sociale peut frapper à tout moment, et elle peut être déclenchée par n'importe quoi, de rencontrer de nouvelles personnes à simplement marcher dans une pièce. Mais ne crains pas, mon ami ! Tu n'es pas seule. En fait, certains des esprits les plus brillants de l'histoire étaient connus pour leur embarras social. Alors embrassez-vous, et n'ayez pas peur de rire de vous-même quand vous faites quelque chose de digne de ce nom – après tout, la vie est trop courte pour nous prendre trop au sérieux.Quelles sont les causes de l'affliction sociale?
L'embarras social, c'est comme renverser accidentellement votre boisson sur quelqu'un, mais au lieu d'un embarras ponctuel, cela peut arriver à plusieurs reprises. C'est une expérience commune qui peut vous laisser vous sentir comme vous auditionnez pour une comédie crânienne, mais ne craignez pas! Tu n'es pas seule. Examinons quelques causes possibles de malaise social et voyons si nous pouvons vous aider à les surmonter.- Premièrement, nous avons le déclencheur classique: faible estime de soi. Les situations sociales peuvent être comme marcher sur des coquilles d'oeufs quand vous ne vous sentez pas bien à propos de vous. Vous pouvez vous inquiéter d'être jugé ou de ne pas s'intégrer, ce qui peut conduire à encore plus de maladresse. C'est comme être dans un état d'effroi constant, mais sans applaudissement.
- Une autre cause potentielle est mauvaises compétences sociales. Si vous n'êtes pas doué pour lire des signaux sociaux ou faire la conversation, il peut être difficile de vous sentir à l'aise dans des situations sociales. C'est comme essayer de jouer à un jeu de téléphone, mais vous continuez à vous tromper le message.
- Mais qu'en est-il paramètres inconnus? Le fait de sortir de votre zone de confort peut être terrifiant, qu'il s'agisse d'une fête avec des étrangers ou d'un nouvel emploi. C'est comme être dans un pays étranger où on ne parle pas la langue. Tout semble confus et accablant.
- Et n'oublions pas réseaux sociauxC'est censé nous rapprocher, mais parfois ça peut nous rendre encore plus gênants. Nous pouvons être obsédés par le nombre d'amours que nous obtenons, nous inquiéter de dire la mauvaise chose, ou nous sentir comme nous ne sommes pas vraiment à la hauteur des vies parfaites de l'image que nous voyons en ligne.
Suis-je socialement maladroite ou simplement silencieuse ?
Voici 7 différences entre être calme et être socialement maladroit:| Du calme | Socialement awkward |
| Préfère écouter plus que parler | Il lutte pour trouver des choses à dire |
| Profitez du temps seul | Sensation d'anxiété ou de malaise dans les situations sociales |
| C'est bon pour le silence | Ils ont l'impression de ne pas s'intégrer aux autres. |
| On peut se tromper d'être timide | Préoccupations d'être jugé par les autres |
| Ne ressent pas le besoin d'impressionner les autres | On dirait qu'ils disent toujours ou font la mauvaise chose |
| Peut-être un petit groupe d'amis proches | A de la difficulté à se faire de nouveaux amis |
| Peut être introverti mais pas nécessairement socialement anxieux | Peut être extravertie mais toujours en lutte avec les interactions sociales |
Cependant, il y a quelques points communs parmi les gens tranquilles et socialement awkward aussi:
Bien qu'il y ait certainement des différences entre être calme et être socialement maladroit, ils ont aussi quelques choses en commun. Voici quelques exemples :- Les deux peuvent se sentir mal compris. Que vous soyez calme ou socialement maladroit, cela peut être frustrant lorsque d'autres ne comprennent pas ou n'apprécient pas votre perspective. Vous pouvez penser que les gens vous jugent ou supposent des choses qui ne sont pas vraies.
- Les deux peuvent lutter avec confiance. Vous pouvez vous inquiéter que d'autres vous voient comme ennuyeux ou inintéressant si vous êtes silencieux. Si vous êtes socialement embarrassant, vous pouvez vous sentir comme si vous mettez toujours votre pied dans votre bouche ou vous ridiculisez. De toute façon, il peut être difficile de se sentir confiant dans des situations sociales.
- Les deux peuvent bénéficier de la pratique. Que vous essayiez d'être plus sortant ou simplement plus confortable dans votre propre peau, pratique peut être utile. Par exemple, si vous êtes silencieux, vous pouvez essayer de pratiquer la petite conversation avec des étrangers. Si vous êtes socialement maladroit, vous pouvez pratiquer des compétences sociales comme l'écoute active ou le contact visuel.
- Les deux peuvent avoir l'impression de manquer. Lorsque vous êtes calme ou socialement maladroit, il peut être facile de sentir que vous manquez sur les expériences sociales. Vous pouvez envier ceux qui semblent se faire des amis et profiter de situations sociales sans effort.
- Les deux peuvent avoir beaucoup à offrirCe n'est pas parce que vous êtes calme ou socialement maladroit que vous n'avez pas beaucoup à offrir au monde. Vous pouvez être un grand auditeur, un penseur créatif, ou un ami fidèle. Ne sous-estimez donc pas vos forces; rappelez-vous que chacun a quelque chose d'unique à apporter.
Les introvertis sont-ils socialement gênants ?
Non, ce n'est pas le cas ; l'introversion et la gêne sociale sont deux choses différentes. En tant qu'introverti moi-même, je suis ici pour vous rassurer que le fait d'être introverti n'équivaut pas nécessairement à être socialement gênant. Mettons les choses en perspective :- Du point de vue philosophique, les introvertis ont tendance à être plus introspectifs, réfléchis et souvent valorisent les connexions significatives par rapport aux interactions superficielles. Cette préférence pour la profondeur sur l'étendue peut entraîner moins d'interactions sociales, mais cela ne signifie pas nécessairement que les introvertis sont socialement ineptes. En fait, beaucoup d'introvertis sont des communicateurs compétents qui sont capables d'écouter et d'appréhender les autres.
- D'un point de vue psychologique, les introvertis ont tendance à être plus sensibles à la stimulation et peuvent devenir surstimulés dans des situations sociales trop occupées ou bruyantes. Cette sensibilité peut rendre la socialisation plus difficile, mais cela ne signifie pas que les introvertis sont intrinsèquement gênants. Au lieu de cela, il peut simplement s'agir de trouver le bon environnement social où ils se sentent à l'aise et peuvent prospérer.
- D'un point de vue social, les introvertis peuvent faire face à certains défis dans un monde qui valorise souvent les qualités extraverties, comme l'extraordinaire (si c'est un mot) et l'affirmation de soi. Cependant, les introvertis apportent leurs propres forces uniques à la table, comme la réflexion, la créativité et un profond sentiment d'empathie. En embrassant leur nature introvertie et en trouvant des moyens de se connecter aux autres de manière authentique, les introvertis peuvent développer des relations enrichissantes et significatives.