Obtenir des amis comme un introverti peut sembler intimidant. Cependant, avec quelques ajustements à votre approche et compréhension de votre type de personnalité, vous pouvez absolument élargir votre cercle social. Voici quelques conseils et stratégies pour aider timide, réservé introvertis rencontrer de nouvelles personnes et former des connexions significatives.

Comprendre votre introversion

Avant de plonger dans des façons d'être plus social, prenez un certain temps pour comprendre ce que l'introversion signifie vraiment pour vous. Être introverti signifie simplement que vous rechargez votre énergie à partir d'activités solitaires plutôt que d'interactions sociales. Ça n'a rien à voir avec l'ouverture, l'amabilité ou l'amitié que vous êtes. Rappelez-vous ce qui suit :
  • Tu n'as pas besoin de devenir une extravertie extrême. De petits ajustements peuvent aider sans compromettre qui vous êtes. Trouvez un équilibre qui fonctionne pour vous.
  • La solitude n'est pas une faiblesse. Vous avez des qualités précieuses comme des compétences d'écoute fortes, l'empathie et la considération réfléchie qui enrichissent les relations. Possédez vos forces.
  • L'anxiété sociale est normale mais gérable. Avec la pratique dans les environnements à faible risque, votre niveau de confort augmentera progressivement avec le temps. Commencez lentement.
S'armer de la conscience de soi de votre introversion vous permet de réussir à vous mettre là-bas sans crainte de rejet ou d'autocritique. Qui vous êtes - cette auto-acceptation est la clé.

Choisir les paramètres sociaux stratégiquement

En tant qu'introverti, de grandes foules ou des événements bruyants peuvent rapidement drainer votre énergie. Recherchez des opportunités sociales avec un nombre de participants inférieur qui conviennent mieux à votre préférence. Considérez les types suivants de paramètres clés inférieures :
  • Rencontres hebdomadaires centrées sur les intérêts communs/hobbies, p.ex. club de livres, groupe de randonnée, cours de cuisine.
  • Des occasions de bénévolat où vous vous concentrez sur une tâche partagée plutôt que sur une conversation inactive.
  • Des dates de café individuelles qui sont moins fortes que les soirées de groupe.
  • Cours occasionnels de nuit/leçons dans des choses que vous trouvez passionnantes, par exemple, la photographie, la peinture.
  • Comités de quartier ou équipes de sport intramuros.
Optez pour des scénarios sociaux où l'interaction se produit naturellement par une activité partagée plutôt que de se mêler. Les gens sont aussi généralement plus froids et faciles à vivre dans ces types d'environnements à basse pression.

Rendre la conversation plus facile

Puisque la petite conversation soutenue ne vient pas comme naturellement, venez armés avec des démarreurs de conversation qui déclenchent une vraie discussion:
  • Avoir 2-3 nouvelles ou sujets podcast dans votre poche arrière pour déplacer parler loin de chitchat inactif.
  • Préparer quelques questions sur les intérêts ou le travail de l'autre personne pour orienter le dialogue.
  • Mémorisez des faits amusants ou des histoires personnelles que vous êtes prêt à partager si les conversations s'apaisent.
  • Faites attention à connaître de nouvelles connaissances afin que vous ayez des choses à demander ou à faire référence la prochaine fois que vous vous rencontrerez.
La qualité par rapport à la quantité est essentielle - concentrer les conversations sur des sujets réellement engageants pour les deux parties. Écoutez attentivement pour montrer aux gens ce qu'ils ont à dire.

Tirer parti des amitiés existantes

Mettez les amis que vous avez déjà à travailler pour vous. Inviter un ami proche le long fait aller à de nouveaux événements sociaux moins intimidant:
  • Demandez aux amis de vous présenter aux gens en face à face avant les événements de groupe pour un tampon de confort.
  • Proposer une double date
nuit dehors pour enlever la pression d'être en solo.
  • Voyez si les amis veulent commencer un club de livres à faible clé, un groupe de randonnée, etc. avec vous - maintenant ce n'est pas un effort solitaire.
  • Exprimez votre intérêt à rejoindre vos amis pour leurs activités régulières pour élargir votre cercle.
    • Avoir des compagnons de confiance vous rassure en sortant de votre zone de confort. Travaillez à maintenir un équilibre afin que ces relations ne deviennent pas trop dépendantes.

    Faire de nouvelles connaissances en ligne

    Avec la technologie d'aujourd'hui, vous avez beaucoup d'options pour connecter de façon platonique avec des âmes aux mêmes idées du confort de votre propre maison:
    • Rejoignez des groupes Facebook locaux ou des subreddits centrés sur les loisirs, la parentalité ou votre quartier.
    • Rechercher Meetup pour les rassemblements correspondant à vos intérêts puis faciliter dans les rencontres en personne.
    • Spark connexions à travers des commentaires sur les pages de la communauté Instagram ou Twitter.
    • Jouez à des jeux multijoueurs en ligne coopératifs pour discuter avec d'autres sans pression.
    • Suivez les forums de discussion pour voir les clubs de livres hebdomadaires/épisodes podcasts sur lesquels vous pourriez chanter.
    Prendre la mesure de message ou de commentaire sur les messages des autres permet un rapport organique pour construire sans distraction avant les engagements réels.

    Accroître progressivement la socialisation

    Passer des horaires d'arrêt en solo aux calendriers sociaux régulièrement occupés est un grand bond. Commencez petit, gardez les interactions positives et construisez lentement à votre propre rythme confortable:
    MoisObjectif
    1Essayez 1 nouveau groupe/classe hebdomadaire et engagez-vous à assister régulièrement
    2Proposer de rejoindre 1 ami pour 1 activité supplémentaire par semaine
    3Inviter 1–2 nouvelles connaissances pour les hangouts à clé basse comme le café
    4Défiez-vous à 1 événement social tous les deux week-ends
    5-6Maintenir 3-4 engagements sociaux réguliers par semaine tout en préservant le temps en solo
    Ce gradué approche prévient l'épuisement et vous donne des commentaires sur ce qui ne fonctionne pas le mieux pour vos niveaux d'énergie introvertis et vos besoins sociaux à long terme. Le changement est un processus - célébrer de petites victoires!

    Nurture de nouvelles relations

    Une fois que les connaissances se transforment en perspectives d'amis, faites des efforts pour cultiver ces liens naissants:
    • Suivez en envoyant des petites choses dont vous avez parlé, par exemple un mème drôle, un lien d'article ou une recommandation de café.
    • Échanger des numéros/socials au sein du premier couple pour maintenir le contact à l'extérieur des événements.
    • Souvenez-vous des détails clés qu'ils ont partagés, par exemple un voyage à venir, un projet de travail ou des nouvelles familiales, pour vous renseigner sur la prochaine fois.
    • Suggérez-vous des soirées individuelles pour une conversation plus profonde et pour renforcer l'amitié naissante.
    • Envoyez des salutations occasionnelles quand vous voyez quelque chose qui vous en rappelle sur les médias sociaux.
    Le fait d'entretenir de nouvelles amitiés témoigne d'un intérêt et d'un intérêt sincères pour connaître des gens au-delà du niveau de la surface. Investir ce soin est rentable dans des relations mutuellement satisfaisantes.

    Mots de partage :

    Avec patience etpersévérance, les introvertis ont de nombreuses avenues prometteuses disponibles pour élargir leur cercle petit à petit. La clé est la conscience de soi de vos besoins, la confiance en vos forces et la volonté de vous défier doucement tout en respectant les limites. Rappelez-vous - les relations significatives prennent de l'éducation au fil du temps. Restez fidèle à qui vous êtes tout en vous mettant dehors, et des amitiés de qualité suivront sûrement.